Körperübungen zur Stressreduktion und Traumaheilung

Es ist eine Methode bei der anhand von ausgewählten

Aufwärm-Dehn-und Vorermüdungs-übungen

unsere Muskulatur durchlässiger für Impulse wird. Dies erleichtert die erwünschte Selbstregulation unseres Hormonhaushaltes, der für Stress und Trauma ausschlaggebend ist.

Bei akutem Stress oder einer einschlägigen Erfahrung produziert unser Körper vermehrt Adrenalin und Cortisol, was in der Akutsituation sinnvoll ist. Es dient dem Überleben mittels Kampf oder Flucht und steht für den sofortigen Verbrauch zur Verfügung. In der jetzigen Zeit haben wir dazu selten die Gelegenheit.

Über unwillkürliche Bewegungen, Zittern und eigenbelebten Vibrationen reguliert der Körper auf individuelle Art und Reihenfolge. So auch in der Tierwelt zu beobachten.

Wenn diese Regulierung nicht stattfindet teilt unser Körper das mittels seiner Sprache mit wie z.B.

• Schlafstörungen
• Reizbarkeit
• übertriebene Schreckreaktion
• Konzentrationsschwierigkeiten
• u.v.m.

Übungen als Hilfe zur Selbsthilfe, therapiebegleitend oder/auch präventiv.

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